EMDR
La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una herramienta especialmente utilizada para trabajar experiencias traumáticas que siguen generando malestar en el presente. Cuando una vivencia resulta demasiado intensa o desbordante, puede quedar asociada a emociones, pensamientos, sensaciones corporales o reacciones que se activan incluso tiempo después. En terapia, EMDR puede ayudar a procesar esas experiencias y reducir la intensidad con la que siguen afectándote, siempre dentro de un enfoque integrador, personalizado y respetando tu ritmo.
La terapia EMDR utiliza estimulación bilateral -como movimientos oculares, sonidos alternos o tapping- para ayudar a procesar experiencias traumáticas que siguen generando malestar. Este trabajo puede favorecer que los recuerdos se integren de una forma más adaptativa, reduciendo poco a poco su carga emocional.
Dentro de mi forma de trabajar, EMDR se integra en un proceso terapéutico personalizado, siempre que esté indicado y respetando tu ritmo, tus necesidades y el momento en el que te encuentras.
Las sesiones se realizan 100 % online, por lo que puedes trabajar conmigo si buscas una psicóloga especializada en trauma y EMDR en Madrid, sin necesidad de desplazarte.
Beneficios de la terapia EMDR
- Atenúa la carga emocional del recuerdo traumático, de modo que pueda ser recordado sin que active la misma intensidad de malestar.
- Estimula los mecanismos naturales del cerebro para procesar la información, favoreciendo una integración más saludable de la experiencia vivida.
- No exige relatar el trauma de forma detallada, lo que convierte el abordaje en una opción más contenida y segura para muchas personas.
- Contribuye a reducir síntomas asociados al trauma, como ansiedad, pesadillas, estado de alerta constante o respuestas de sobresalto.
- Permite avances profundos en menos tiempo, produciendo cambios significativos de forma más ágil que otros enfoques terapéuticos tradicionales.
¿Qué tipos de trauma pueden trabajarse con EMDR?
- Abuso: facilita el procesamiento de emociones como el miedo, la culpa o la vergüenza, así como de los estímulos que activan el malestar.
- Accidentes: ayuda a disminuir la aparición de recuerdos intrusivos, reacciones de sobresalto y el temor ante contextos similares al vivido.
- Vivencias amenazantes: contribuye a bajar ese estado de alerta constante y a volver a sentirse seguro y con mayor control sobre lo que se vive.
- Desastres naturales: permite trabajar el shock, la confusión y la inseguridad que pueden aparecer después del suceso.
- Traumas relacionales: aborda heridas emocionales profundas relacionadas con abandonos, rupturas, vínculos inseguros o pérdidas significativas.
- Traumas sociales: interviene sobre el daño emocional por situaciones de discriminación, violencia, exclusión o experiencias de injusticia.
¿Por qué EMDR es especialmente útil para estos tipos de trauma?
La terapia EMDR no trabaja solo sobre los síntomas, sino sobre el origen del malestar. Su objetivo es intervenir en la base del trauma, sin necesidad de revivir la experiencia de forma intensa, siempre dentro de un entorno seguro y cuidadoso.
Entre sus principales beneficios se encuentran:
- Permite trabajar los recuerdos difíciles sin que resulten abrumadores.
- Ayuda a calmar el sistema nervioso, reduciendo el estado de alerta, el miedo y la tensión en el cuerpo.
- Contribuye a aliviar síntomas como recuerdos intrusivos, ansiedad, evitación o bloqueos emocionales.
- Favorece la recuperación de la sensación de seguridad, tanto interna como en el entorno.
- Facilita una integración emocional más sana, para que el pasado deje de condicionar la vida presente.
¿Cómo trabajaremos la terapia EMDR?
Se trata de un enfoque terapéutico con una alta eficacia, respaldado por años de investigación científica y recomendado por organizaciones internacionales como la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Asociación Americana de Psicología (APA) para el abordaje del trauma. Su valor reside en que ayuda al cerebro a procesar experiencias dolorosas de manera segura, aliviando los síntomas y favoreciendo una recuperación profunda y sostenida en el tiempo.
1
Procesamiento de recuerdos dolorosos
2
Alivia y reduce la carga emocional.
3
Favorece la recuperación sana y segura.
Terapia EMDR online: cómo puedo ayudarte
- Acompañamiento especializado en trauma y EMDR: utilizo EMDR dentro de un enfoque integrador y adaptado a cada persona.
- Proceso personalizado: valoro tu historia, tus necesidades y el momento terapéutico en el que te encuentras antes de aplicar cualquier técnica.
- Trabajo seguro y progresivo: no se trata de forzar recuerdos, sino de avanzar respetando tu ritmo y tus recursos.
- Enfoque centrado en el origen del malestar: buscamos comprender y procesar las experiencias que siguen activándose en el presente.
Sobre las tarifas
La terapia online tiene un precio de 70 € por sesión, tanto en la primera cita como en las sesiones de seguimiento. Cada sesión tiene una duración aproximada de 50 minutos.
El proceso se adapta a tu historia, tus necesidades y tu ritmo, manteniendo un acompañamiento especializado en trauma y EMDR dentro de un espacio seguro, cercano y confidencial.
Lo que dicen mis pacientes
Preguntas frecuentes (FAQs)
La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un enfoque psicológico orientado al tratamiento de experiencias traumáticas. Ayuda a que el cerebro procese recuerdos que han quedado “bloqueados” emocionalmente, de forma que pierdan intensidad y dejen de generar tanto malestar en el presente. Se trabaja siempre de manera estructurada, segura y adaptada a cada persona.
No. En terapia no es necesario relatar todo con detalle para poder trabajar un trauma con EMDR. El proceso se adapta a tu ritmo y prioriza que te sientas segura. Antes de abordar directamente lo vivido, se trabajan recursos y estabilidad emocional para que el proceso resulte contenido y respetuoso.
Depende de cada caso, de la historia personal y del tipo de trauma que se esté trabajando. Algunas personas notan alivio en las primeras fases, mientras que en otras el proceso necesita más tiempo. Lo importante no es ir rápido, sino avanzar de forma sólida, reduciendo la carga emocional del recuerdo y mejorando poco a poco la seguridad, la calma y la capacidad de afrontar el día a día.
Sí, cuando es aplicada por una profesional formada y dentro de un proceso bien estructurado, el EMDR es una terapia segura. No consiste en revivir el trauma de forma brusca ni en exponerte sin preparación, sino en trabajar de manera progresiva para que puedas procesar lo ocurrido con el acompañamiento adecuado.
Sí. El EMDR cuenta con respaldo científico y es uno de los enfoques más utilizados en el tratamiento del trauma. Puede ser útil en experiencias como abusos, accidentes, pérdidas, situaciones amenazantes o heridas relacionales, ayudando a reducir síntomas como recuerdos intrusivos, hipervigilancia, miedo, bloqueo emocional o sensación de desbordamiento.
Contáctame o agenda cita
Si estás atravesando un momento difícil y buscas un espacio de apoyo y comprensión, puedes ponerte en contacto conmigo para agendar tu cita previa. De esta manera, podremos comenzar el proceso de cuidado y acompañamiento adaptado a tu historia y tus necesidades.