Preguntas Frecuentes (FAQs)
Sobre la reserva de cita y la ubicación
¿Cómo puedo reservar cita?
Puedes ponerte en contacto de forma sencilla a través del formulario en la página de contacto o WhatsApp, elige la opción que te resulte más cómoda:
📱 Número de WhatsApp: 654 26 61 76
Respondo a todas las consultas y procuro hacerlo en el menor tiempo posible. Si prefieres escribir por WhatsApp, puedes enviarme un mensaje en cualquier momento y te contestaré en cuanto esté disponible.
¿Dónde está ubicada la consulta?
La consulta está ubicada en Legalitat Flat (edificio Oficinas), Calle Legalidad 64, Entresuelo 4ª, 08024 Barcelona, una zona tranquila y muy bien comunicada. Es un lugar accesible tanto si vienes en coche como si prefieres llegar caminando o en transporte público.
Sobre la terapia de trauma
¿Cómo puedo saber si realmente necesito terapia para un trauma?
Si has pasado por una situación difícil —un accidente, una pérdida, episodios de violencia, estrés continuado o una experiencia que te sobrepasó— y notas que sigue afectando a tu bienestar, puede ser el momento de pedir ayuda. Señales como ansiedad, problemas de sueño, pensamientos que se repiten, irritabilidad o sensación de estar desconectado/a de ti mismo/a son motivos suficientes.
¿En qué consiste una terapia enfocada en traumas?
Este tipo de terapia busca ayudarte a elaborar de forma segura aquello que te hizo daño, para que deje de tener tanto peso en tu vida. Para ello se emplean técnicas basadas en la evidencia, como EMDR, abordajes cognitivo–conductuales, enfoques somáticos y otras herramientas terapéuticas. Todo se ajusta a tu ritmo, sin prisas ni exigencias.
¿Es habitual sentir miedo o nervios antes de comenzar?
Sí, es completamente normal. Hablar de experiencias dolorosas puede remover emociones como vergüenza, miedo o incertidumbre. La primera sesión no está pensada para profundizar en lo traumático, sino para conocernos, resolver preguntas y crear un entorno de confianza donde puedas sentirte a salvo.
¿Tendré que revivir lo que me pasó durante la terapia?
No tiene por qué. En algunas fases puede trabajarse el recuerdo, pero nunca de forma brusca ni sin preparación. La terapia actual para traumas se desarrolla siempre desde la seguridad, el acompañamiento y el control emocional, evitando que te sientas sobrepasado/a.
¿Cuánto tiempo suele durar el tratamiento?
La duración varía según la persona y la historia vivida. Influyen el tipo de trauma, el tiempo transcurrido, tu situación actual y el enfoque terapéutico. Algunas personas notan mejora en pocas semanas y otras necesitan un proceso más profundo. Lo importante es avanzar de manera sostenible y sentirte acompañado/a en cada etapa.
¿Todo lo que digo en consulta se mantiene en privado?
Sí. La confidencialidad es un pilar fundamental en la terapia. Todo lo que compartas en sesión se mantiene en un espacio privado y seguro. Tu información y tus experiencias se tratan siempre con el máximo respeto y discreción.
¿Y si me cuesta poner en palabras lo que siento o lo que viví?
No pasa nada. Es muy normal que a las personas con trauma les cueste expresar o incluso identificar sus emociones. La terapia está pensada para acompañarte también en eso. Existen técnicas que permiten trabajar el trauma sin necesidad de relatarlo en detalle.
Sobre el proceso y las sesiones
¿Qué ocurre durante la primera sesión?
La primera sesión es un encuentro inicial donde exploramos tus necesidades, tu historia y lo que te gustaría conseguir con la terapia. No se profundiza en recuerdos dolorosos si aún no estás preparado/a. Es un espacio para conocernos, resolver dudas y empezar a construir un entorno seguro.
¿Cómo suele ser una sesión de terapia para traumas?
Habitualmente dura entre 50 y 60 minutos. Durante el encuentro se combinan herramientas de regulación emocional, técnicas específicas para trabajar el trauma (como EMDR, intervenciones corporales o estrategias cognitivas) y un espacio para integrar lo que va surgiendo. Todo el proceso se guía con respeto a tu propio ritmo.
¿Con qué frecuencia tendré sesiones?
Lo más habitual es una sesión por semana, aunque se puede ajustar a tus necesidades. En momentos más intensos se puede aumentar la frecuencia, mientras que cuando el proceso se estabiliza, algunas personas pasan a sesiones cada dos semanas. La regularidad ayuda a consolidar avances.
¿Qué puedo notar después de una sesión?
Es frecuente sentir alivio, más claridad o, en ocasiones, cierto cansancio emocional. También puede que aparezcan emociones más intensas al trabajar experiencias profundas. Todo esto es parte del proceso, y se acompaña con herramientas de regulación para que puedas gestionarlo fuera de sesión.
¿Puedo alternar sesiones presenciales y online?
Por supuesto. Muchas personas combinan ambas modalidades. La terapia online funciona muy bien en el tratamiento del trauma y puede ofrecer más flexibilidad. Lo importante es que elijas la opción que mejor se adapte a ti y te haga sentir comodidad y continuidad.
Sobre los resultados y expectativas
¿Cuándo empezaré a notar cambios?
Cada proceso es diferente, pero muchas personas observan pequeñas mejoras en las primeras semanas: más calma, mejor descanso o menor evitación. Los cambios profundos requieren tiempo y estabilidad. La terapia no busca borrar lo ocurrido, sino disminuir su impacto y ayudarte a recuperar tu bienestar.
¿La terapia hará que desaparezcan totalmente mis síntomas?
El objetivo no es eliminar el recuerdo, sino transformar la forma en que te afecta. Con un tratamiento adecuado, los síntomas como la ansiedad, los recuerdos intrusivos o la sensación de bloqueo suelen reducirse notablemente. Aunque cada persona avanza a su ritmo, es posible lograr una vida mucho más equilibrada.
¿Y si ya he probado otras terapias y no me han funcionado?
Es normal llegar a terapia con frustración por intentos previos que no dieron resultado. Los tratamientos específicos para trauma —como EMDR o técnicas somáticas— pueden ser efectivos incluso en casos donde otros enfoques no funcionaron. El proceso se diseña según tu historia, tus recursos y lo que necesitas en este momento. No empezamos de cero: partimos de tu recorrido.
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